吃什么东西补肾，白木耳、山药、淮山、冬瓜、银耳、猴头菇等补肾食物。

1、补肾类食物有：

黑芝麻、紫芋、蔬菜水果、燕麦、黑芝麻糊、猪肝、党参、栝楼、蒲公英等，它们的营养搭配可以互相辅助滋补，有利于健康减少病痛。

2、除了多补肾良药外，生活方式的改变也有助于补肾养生。

比如：

适当减少出血性食物，均衡营养摄取，少吃油腻的食物，保持勤劳能够去解除疲劳，多少喝水，每天要锻炼一下身体，配合合理的作息时间，经常定期的常规体检等等，平常多注意保护好自己的肾脏。

3、最近，一篇关于新研究发现表明，芸豆和芥蓝中的特定成分可以给肾脏带来好处，它们是健康肾脏的重要一环，建议大家每天都可以多吃一些芸豆和芥蓝，以维持肾脏机能的正常运行。