喝酒怎么减肥效果最好，没有减肥效果，喝酒反而会使身体脂肪增加，建议选择一些低热量或无热量的饮品，改善饮食，运动和充足的睡眠是最佳的减肥组合。

1. 喝酒和减肥根本无关，喝酒容易导致体重增加。

2. 可以通过调整饮食、增加运动量来减肥。

3. 饮食调整主要是适当减少摄入油炸食品、甜食以及高热量食物。

增加莳萝、芹菜等蔬菜的摄入量，但要注意摄入份量，高热量食物要控制在200 kcal/次以内。

合理摄入含有蛋白质和维他命E的食物，例如牛肉、鸡蛋、豆类、奶制品等。

4. 运动最有效的减肥方法，但要避免大量低强度高时间的运动，可以尝试中低强度的有氧运动，运动量至少每周两次，每次至少20分钟。

5. 每天还要记得准备充足的水，否则易掉饥饿感，影响减肥效果。

6. 推荐每周去一次按摩机构，进行节拍推拿操课程，或定期接受按摩，让体内的毒素排出体外，为减肥腾出空间，增加减肥效果。

7. 还可以听从专业人士的建议，定期检查自身的健康情况、血压水平以及处于何种营养状态，方便调整减肥计划。

8. 最新的养生资讯表明，根据不同人群，针对性的减肥能获得更好的减肥效果，所以可以咨询专业人士，做出合理的减肥目标，戒除坏习惯，实现理想体重。