湿气重的人吃什么蔬菜好，芹菜、苋菜、西芹、荠菜 等清热去湿的蔬菜均可食用。湿气重的人吃芹菜、苋菜、西芹、荠菜等清热去湿的蔬菜最佳。

1、湿气重的人吃什么蔬菜好？湿气重的人应多食用苋菜、芹菜、菠菜、莴笋、洋葱、芥菜、紫菜等清热消湿、养血、排毒作用强的蔬菜，避免吃油腻、油炸、发酵食品和甜品以及辛辣烧烤等高热量和高脂肪食物。

而养生的未来趋势及应对之策就是保持合理的饮食，多吃清淡、健康的食物，合理搭配饮食，如瘦肉、鱼虾、蔬菜以及谷物，还要增加每日摄入粗纤维，特别适合湿气重的人，它能够缓缓调节湿气并帮助人体排毒，可在日常生活中多吃水果、豆类等粗纤维含量高的食物。

定时参加理疗保健及中医养生护理，帮助改善人体汗液的排出，使湿气得到有效的消除。

针灸、拔罐、刮痧等体育运动，也是助于湿气重的有效养生方式之一，可以有效的改善全身的气血循环，疏通阻塞的经络，进而改善湿气毒瘀的失衡，有助于湿气排出，及调养脏腑。

建议大家患有湿气重和水肿者，要加强饮食调养，多食用上述列出的蔬菜及粗纤维食物，加之日常适当的运动及中医保健，可以有效阻止湿气重和水肿症的发生及发展，及时缓解湿热毒瘀对人体所带来的不良影响。