补肾食疗吃什么食物，补肾食疗适宜服用中草药，还可以多吃点鱼、蛋、豆制品、核果、南瓜、牛肉、芦笋以及虾蟹等海鲜。

1.补肾食疗常吃的食物有黑芝麻、芡实、鸡蛋、白酒、黄鱼、山药、核桃仁、蜂蜜等。

2.补肾食疗食谱有炒黄芪、炖山药、玉米粥、桂圆莲子羹、芡实玉米松、芝麻糊、葡萄米糊、百合粥等。

3.补肾食疗需要合理饮食，可以每日调养，比如控制饮食量,减少肉汤类和油腻食物;多吃半熟的食物;多吃新鲜的蔬菜和水果;多摄入豆类、谷类;多饮蔬菜汁,少煮熟的食物;多饮绿茶、花果茶等;少暴饮暴食;不要喝芦荟汁;多饮水。

4.为更好地补肾食疗，可以适当结合运动，其中补肾动作有睡眠、抬腿、臂屈伸、跷跷板及足尖足底等，能够帮助调理肾脏，促进体内液体循环，使肾脏受损部位得到充分补充，从而达到气血充盈的作用。

最近，中国科学院上海生命科学研究院肾脏研究所针对肾脏病患者的调理发表了一组补肾新方案——慢动调理术，新的补肾新方案通过动力学分析来分析补肾举动的运动方式，从而使肾脏病患者的体力效果最大化。