肾虚该吃什么补充营养，清补肾药方包括蔬菜类：芦笋、甘蓝、黄瓜、生菜、木瓜及豆制品等；水果：哈密瓜、橘子和枣类；谷薯类：小米、大米和燕麦；肉食：鸡肉、鸭肉和牡蛎；海鲜：虾米、鱼蛋等都可以帮助补充肾虚营养。

1.肾虚患者，可以选择蛋白质和脂肪饮食，调节膳食结构，注重膳食搭配，多食含氨基酸丰富的食物，少食含盐质量多的食物，有助于改善肾虚症状。

2.多食富含维生素的蔬菜、水果，增加维生素A、BⅠ、BⅡ、C、E，可以缓解肾虚贫血，提高机体对抗感染的能力。

3.可以服用中草药滋补剂，如枸杞子、冬虫夏草，有助于滋补肾脏及调节肾功能。

4.每日也要多喝一些二碳酸饮料，可以改善血液粘稠度，对治疗肾虚有一定好处。

5.运动也是改善肾虚的不二选择，晨起散步、深呼吸，可以促进机体血液循环和排毒，还可以帮助得到更加健康的肾脏。

除以上提到的措施外，最新的养生资讯提示，今年的“十三五”规划更加重视养生，各地正在积极落实，如“普惠养老”政策、“中小学健康教育”等政策，都体现了当前重视养生的趋势，促进了高质量养老的发展，有助于改善肾虚症状，获得健康。