硬而不坚坚而不久吃什么治疗，搭配冬瓜或梨子汤喝，可以治疗“硬而不坚坚而不韧”的腰背痛。

1.硬而不坚坚而不久吃什么治疗？答案：

当肌肉、关节及骨骼素质受到损害，我们可以通过调节营养量、不断补充营养、加强运动训练来治疗。

充分摄入蛋白质和氨基酸能够加强终末感觉、提高机体免疫力，增强新陈代谢力。

每周做一次运动瘦身，但要遵守身体的活动节律，逐渐增加训练强度。

坚持服用补钙类药物，以保证进入血液的血钙浓度。

2.未来解决方案：

应该严格掌握运动强度，平衡锻炼量与活动强度，尽量摆脱负荷进度落后于肌肉运动能力的状况。

要注意饮食营养，以植物蛋白，如豆类、芝麻等为主，减少肉食蛋白和动物性脂肪的摄入。

还可以服用活性物质增加机体免疫力，增加新陈代谢力。

3.最新养生资讯:

目前，随着信息技术的发展，养生理念在社会不断普及，各种政策推行和护理设备的兴起，使得参加养生行为变得更加方便。

比如，健康及运动项目在医院、活动中心或运动场经常得到重视，以及智能科技应用，都可使市民更加便捷地参与养生活动，提高健康水平。