气血双补的食疗方子， 气血双补的食疗方子：炒白术炖黄芪、杞子黄芪汤、当归芪补血汤、枸杞炖羊肉等。

1.气血双补的食疗方子：

养生中讲究的气血双补，通过恰当的摄入和清淡的饮食，以及调节身心的起居作息，来增强体质并循环补充养料来实现气血双补的效果。

食疗方子中包括芹菜莲子汤、黑木耳瘦肉汤等，其中以芹菜莲子汤最为常见，此汤富含丰富的营养成份，能够补充气血，有助于安神定魂、疏肝理脾，从而改善晕眩乏力、失眠、头晕头痛等病症，同时也能滋阴润燥、止血活血、祛风湿、助消化，有助于身体保健。

2.养生，不仅仅是多吃好的、多运动，还有拥有一个健康的心态：

通过保持心灵的平静和舒适，更加关注自我、掌握自身，及时面对、控制、调节压力，避免精神极度紧张，减少失眠、心烦神绞的情况，同时也要拥有一个积极向上的心态，尝试新事物、发现新乐趣、乐于和朋友分享，在情绪上保持平衡，避免因情绪暴力导致的不良后果。

3.未来解决方案：

可以通过智能养生设备来辅助养生，如智能眼睛和智能口罩等，能够根据低精度生物电测量，在人们的生活用具上完成药物管理和营养的合理配比，这样就可以基于数据收集和人体记忆，使得养生更加规律化和精准化，从而达到更好的养生效果，增强身体的体能，提高身体免疫力并让身体更加健康。

4.最新养生资讯：

最近，以AmyWAY和Janssen Pharmaceuticals合作发表的一项研究表明，熬夜及不良睡眠可引发一种新的红细胞数量减少症，因此除了应对日常忙碌的工作和学习压力，人们也应主动去做调节自身情绪的活动，养成有效的睡眠习惯和适当注重身体休息，从而保证自身的健康状况。

今年疫情的影响，也让人们更加重视个人养生，如多次通风、室内投放定时杀菌灯，以及减少外出活动，加强锻炼等，改善身体免疫力，从而增强自身的抵御力，更好地保护自己。