气血不足吃什么效果好，桂圆、红枣、芝麻一类食物可以补充气血，饮用枸杞子浆也能提高气血。

1.气血不足吃什么有效果：

服用红枣、黄芪、淮山、当归、羊肉。

每日摄入芝麻豆腐、燕窝、山药、菠菜。

海参、麻黄、黄连有助于滋血、补气，多吃猪肝、牛血、凤爪对血虚缺乏有补血的作用。

2.养生必备：

①多喝开水，有助气血运行。

②养成习惯多做针灸、拔罐、按摩，可以改善血液循环，补充能量，加速新陈代谢，从而改善气血不足状况。

③饮食方面，应多喝果汁或蔬菜汁，可提高吸收，降低负担。

多吃富含维生素及钙、铁的食物，如菠菜、南瓜、香菇等，以及家禽肉类，如猪肝、牛肉等。

3.未来解决方案：

目前很多药物都无法彻底治疗气血不足，所以尽量少吃药，多参加针灸、拔罐等中医保健治疗。

合理饮食，多吃富含铁的蔬菜，把饮食中谷类及豆类搭配食用，以便更好的吸收营养，促进血液新陈代谢，提升身体健康水平。

4.最新养生资讯：

近日，一种名为“神经调理配方饮品”的养生饮料受到保健圈的瞩目，它不仅可以对气血不足有一定的调理作用，也可以调理肝肾功能，促进新陈代谢。

该饮品又名“血康素”，它是一种由膳食纤维和多种从药物中提取的植物萃取物组成的混合饮料，在改善气血不足方面有良好的疗效，可以起到加强免疫力、补充维生素、抗氧、安神的作用。