适合秋天的饮食，秋天来临，宜食清淡、润脾、安胃的食物，以粥、菜、汤为主，多吃些梨、甘蔗、萝卜、瓜果类等，少吃肉类、油炸食物等。

1、秋天是处于五衰之际，养生尤为重要。

一般来说，秋季适口的食物有甘蔗、芹菜、蘑菇、栗子、芝麻米、萝卜、豆芽、红薯、玉米、紫薯、山药、木耳、玉米等。

2、实行四季调养，每个季节都要根据季节、地域、体质特点要服务饮食法。

秋季要注意养生：

要多食用具有温里调理作用的食物，多食补阳壮阳，多吃温补脾胃的食物，而少食温燥上火的食物。

3、养生更多应以中医调养为根本原则，多运动，保持理智饮食，勤喝开水，多食用各种蔬菜、全谷物、水果，吃正常量的肉类食物。

多锻炼，及时补钙，定期进行检查。

4、近期养生新鲜资讯：

可以参考素朴养生案例，提倡多吃水果、蔬菜，平补午后用餐，遵照中医的“以营养养脏腑”这句总结，以果蔬为主，肉类、竹笋、荷叶、芹菜为补。