适合秋季喝的养生汤，立冬养生汤：排骨、黄豆皮、紫菜、百合、红枣、莲子、芡实、冬瓜。将材料放入锅中，加清水煮滚，将汤倒入碗里装盘即可。

1. 秋季养生汤有金银花泡脚汤、桂圆当归炖鸡汤、薏米百合瘦肉汤等，药材汤类可以选择参芪贝母汤、茯苓白术乌鸡汤。

2. 秋季特色食材多，以五谷杂粮为主，以及多种新鲜蔬菜，可以结合秋季肚部吃什么的原则，制作成可以调养脾胃及温暖身体的养生汤。

3. 秋季养生汤可以有效吸收秋季米食、豆类等粗糙食物中的维生素Original等营养, 同时起到开胃的作用，改善消化不良等。

4. 从传统的食补术到强身健体术、中医养生理论到西方的饮食搭配，养生的不断发展，也是日新月异，不断有新的技术和理论。

以2018年最新的养生资讯为例，以生物质食品、新鲜蔬菜、健康飲料以及发挥大自然功效的植物萃取液服用为佳，可全面提升身体抵抗力以及更有助于提升免疫力，从抗炎、降血脂、降血糖和提升睡眠等等可以全面改善的实现身体的健康。