女人吃啥提高免疫力最快， 服用5科特免疫片可以快速提升免疫力，另外还要合理饮食，吃些富含维生素A、维生素C、维生素E、还有大豆、豆制品、海带、瘦肉、鱼肉、油菜类、西红柿、芹菜等，选择多样的食物可以有效提高免疫力。

1.女性提高免疫力最快的方法是多吃鱼、富含维生素C的水果和蔬菜，如橘子、橄榄、西红柿、芹菜、甜玉米、菠菜和草莓。

多喝红茶、绿茶、酸奶等饮品。

可以适当食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等含维生素B的食物。

多进行锻炼，使机体具有良好的抵抗力。

尽量每天补充维生素D。

定期参加体检，及时发现身体有问题，切勿拖延就医。

2.近期有一些研究报道称，摄取足够的免疫调节营养物质类食物也能提高免疫力。

营养专家称，其中包括有机蜂蜜、乳酸菌、褐藻酸钙等富含维生素C的食物，以及花生、多囊发酵乳等脂肪类食物都能增强免疫力，芝麻、巴西果、木耳也是不可或缺的营养佳品。

3.免疫力低的女性，还可以采用心态调节等方法，针对自身状况，改善体质，增加机体免疫力。

具体而言，可以通过放松和沉淀的方式练习冥想，以保持一个积极的态度。

减少过度情绪波动。

保持良好的睡眠。

定期参加养生活动，如慢跑、游泳、晨练等。