女人肾亏最明显的症状，最明显的症状是腰酸腿软，头晕乏力，容易口干、脱发、虚弱乏力、注意力不集中，全身无力，中医以及民间更多的是认为肾亏会出现“视物模糊”，便秘以及失眠等症状。

1，女人肾亏最常见的症状是：

腰酸背痛、乏力虚弱、健忘失眠、肌肉酸痛、眼花等。

2，调理肾亏，一定要轻轻松松的缓解自己的身体，尽量少食荤食，多多吃新鲜的蔬菜水果，多呼吸新鲜空气，以及正确的运动。

3，养生保健宜多吃些健肾的食物，如黑豆、荸荠、芡实、核桃、百合、黄芪、芦荟、散萼花等，以及多吃含有蛋白质的食物，如虾、蛋、牛奶等。

4，最近，韩国等国家研究发现，结合穴位按摩及膳食调理在养生中取得了成效，如通过按摩腰背部穴位，可以缓解肾亏腰背酸痛的病痛，而结合饮食调理，能更有效的疏肝理气，从而缓解肾亏的表现。