吃什么可以滋阴补肾女人， 芝麻糊、黑芝麻糊、黑芝麻糊汤、糙米粥、燕窝、枸杞子、梨子、鸡蛋、芡实、冬瓜等可以滋阴补肾，女人多吃这些食物可以有助元气充沛。

1.肾虚者可以通过饮食来滋阴补肾，谷物类食物比较适宜，如：

芝麻、薏米、糯米、黑豆、黑木耳、松花蛋等。

水果类如梨、芒果、荔枝、核桃仁、山楂等都是滋阴补肾的佳品。

像羊肉、海参、冬虫夏草、灵芝等也有滋阴补肾的功效。

2.养生知识上，切忌在一个时期内长时间的大量运动，而应该通过六小时内的短暂运动来达到养生的目的。

有肾虚的人应避免游泳、跳水，因为那会使肾虚的人更加虚弱。

3.关于女性的养生方式，要注意节制饮食，尤其要减少脂肪、油炸和刺激性的食物，多摄取含钙的食物，劳逸结合，控制体重，保证充足睡眠等等。

4.未来，中医养生理念的普及将能够使人们更加重视自身健康，并建立起更有效的养生体系，让大众掌握到更多的正确养生常识，以保证自身的健康。