女人吃什么菜滋阴养颜，滋阴养颜的菜有银耳羹、紫菜蛋花汤、莲子百合羹、桂圆红枣粥、雪梨银耳羹等。

1、女性养颜滋阴最佳选择的菜肴有雪菜、枸杞、百合、银耳、黑木耳、玉米、冬瓜、莲子、胡萝卜、山药、何首乌等。

2、养生食谱以子孙丰补的滋补菜肴为主，富含维生素，如：

蝴蝶豆炖豆腐、荷叶春卷以及淮山羊肉汤，这些滋补食谱是维持良好身体机能，保持皮肤细腻润泽最有效的菜肴。

3、为了增强人体的抗氧化功能，可选择富含抗氧化成分的食物，如柑橘类水果、橄榄油、芝麻等。

4、最近，坚果类也成为了健康养生的必备选项，例如核桃、松子、腰果等，它们不但可以滋补肝脏，还可以滋养皮肤，让肌肤变得更加水润细腻。

5、饮食的要求不但要丰富有营养，也要注意控制冷热和油腻，多食用清淡的蔬菜水果，以让身体维持蓝，养出容光焕发的肌肤。