女人补肾的汤水， 桂圆莲子枸杞肉汤：鲜桂圆25克，白莲子15克，枸杞子15克，瘦肉500克，清水3000ml。将桂圆、莲子和枸杞子泡入清水备用。将瘦肉洗净切块，加入清水，用大火烧开，转小火熬至肉熟透，加入泡好的桂圆、莲蓉等，再继续熬煮20分钟至汤色浓稠即可。这种汤水可以补充女性的抗氧化，促进血液循环，帮助调节内分泌，增强免疫力，有补肾壮阳之功效。

答：

1.补肾汤水是一种中药汤剂，主要成分是鹿茸、熟地、当归、茯苓、白术、生薏米、黄芪、肉苁蓉、玄参、芍药等。

2.女人补肾，除了服用补肾汤水之外，还可以通过适量运动、吃养肝补肾的食物等养生之道来保护和补充肝肾功能。

例如，多补充一些肝肾营养滋补的食物，比如黑木耳、豆腐、鸡蛋、猪肝、生鸡血、白术、玉竹、五味子等。

坚持适度运动也是很有帮助的，可以做一些放松身心、容易实施的有氧运动，比如走路、慢跑、游泳或做瑜伽等。

3.女人出现肾虚的症状时，一定不要贪图眼前的快感而刻意熬夜，最好能认真对待睡眠，每天有7—8小时的良好睡眠更有助于补充能量和强壮身体。

4.女性还可以吃一些具有黄精、蓝莓、虎杖、百合、川芎、芒果、灵芝等滋补药材。

另外一些植物性食品对肝肾也有一定的补益作用，如葛根、荷叶、大枣等。

5.在补肾养生中，必须注意保持情绪，适当的调动身心，多和朋友娱乐，让身心得到放松，避免遭受心理刺激，呼吸新鲜空气，使肿胀的症状得以减轻。