炖什么补肾，炖雪梨补肾。雪梨富含维生素C、有机酸、膳食纤维等，拥有补肾理气、明目清火的功效，能够有效地改善由于活动不足或其他原因导致的腰腿综合征，提高人体的自身抗病能力。

1.最佳答案为炖黑木耳瘦肉汤，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。

2.炖黑木耳瘦肉汤的做法：

将瘦肉、黑木耳、莲子、枸杞、益智仁、红枣、玄参、西洋参洗净，放入锅内加水适量，用文火熬制2-3个小时。

3.除了炖黑木耳瘦肉汤之外，还有清炖乌鸡、排骨乌鸡汤等调养肾脏的养生菜肴。

4.养肾法门、养生要从每日正常饮食、保持良好的生活习惯入手，如避免过度劳累和压力，合理膳食，每日多食用富含维生素的新鲜蔬果，并加以运动等，从而达到调养肾脏、补肾养血的目的。

5.近年来也衍生出很多调养肾脏的保健品，如活补肾口服液、补肾宁片等，有助于舒缓肾虚引起的症状，但由于药效不同，口服剂量也不同，建议使用前务必咨询医师或药师。