男人腰肌劳损炖什么汤好，腰部劳损易发，建议男士炖枸杞莲子汤。炖汤时枸杞15克，莲子适量，加适量水煮沸，再用文火慢炖数十分钟即可。饮用有利于补益腰部肌肉，恢复腰肌劳损的功效。

1、对于男性腰肌劳损，最适宜的汤炖应该为当归黄芪汤。

2、腰肌劳损是常见的腰椎间盘疾病，如何通过有效的养生，有效地预防和治疗能起到预防和治疗腰肌劳损的重要作用。

3、注重心理调适，减少压力，保持乐观的心态，努力达到身体和心理平衡。

多吃蔬菜和水果，增强营养，多补充蛋白质、维生素B群、抗氧化剂。

多运动，尤其是在室外多参加户外运动，有便秘及消化功能问题者，应采用饮食调节和按摩推拿疗法等措施改善大便排泄，减轻腹部负担，从而减轻耷拉。

4、近年来，在全球范围内，腰肌劳损问题越来越重。

但在当今，多数养生及健身机构都开始提倡养生，以提高腰肌劳损人群的健康水平。

它们不仅推广传统的养生方法，如药膳炖汤、拔罐等，还推广新的养生方法，如瑜伽、Pilates等，以提高腰部灵活性，延迟劳损的发生。