煲什么汤可以壮腰健肾，红枣银耳莲子汤。 红枣具有补肾壮阳、滋补气血、健脾开胃的功效；银耳有辅助消化、助阳补肾的功效；莲子具有补气补肾的功效，可以帮助提升体质，增强体质。

1、为了壮腰健肾，可以煮些营养丰富的汤，如银耳汤、紫菜蛋汤、百合百吃汤、莲子瘦肉汤等。

2、关于养生，多吃新鲜的蔬菜水果，加入果胶来促进肠胃蠕动，增进人体免疫力，同时多进行运动，保持良好的饮食结构。

3、最新的养生资讯情报显示，在抗疫中，中医养生的价值日益凸显，中医提倡四节气饮食，餐前餐后吃水果，及每年定期参加中医体质调理等，可以帮助帮助人们的健康和养生。

4、未来可能会陆续出现新一代的中药、营养品、养生饮料等，在科学研究的基础上，使更多的植物和药物被引入到日常饮食生活中，以达到调理身体和保健身心养生的效果。