煲什么汤补肾补气血，当归羊肉汤：将当归10克，羊肉300克，准备新鲜的鸡蛋1个，洗净后全部放入砂锅中，加适量清水，调至弱火，煮开后再改小火慢慢煮30分钟至熟。此汤具有补血补肾，温阳补气的作用。

1. 煲汤补肾补气血，经常推荐的汤类有：

熟地黄汤、淮山黄耆汤、枸杞三芥汤、贝贝南瓜汤、人参猪肝汤等。

2. 火锅、烧烤等辛辣高油中式食物会对身体的肾气脾胃有很大的影响，要尽量避免摄入太多的辛辣刺激性食物，尽量多吃一些富含营养素、易吸收的清淡绿色食物。

3. 睡眠也是很重要的，肾气郁结容易导致血脉不畅，早睡早起非常重要。

临睡前可以做深呼吸放松全身巩膜，保证充足的睡眠，有助于肾气调节、补血补气、通淋滞和消除疲劳。

4. 每日运动也很有必要，既可缓解日常压力，又可疏通血液循环，有助于肾气得到补充，活血化瘀，促进消化和代谢，改善肾脏功能，调节肾脏功能。

5. 除了上述的养生方式，近期最新的养生资讯表明，芝麻、芦荟、黑木耳、苹果、薏仁、莲子等同样也有补肾补气血的功效，在养生保健中可以适当的摄入这些食物。