鸭子煲什么健脾祛湿，鸭子煲健脾祛湿：食材有冰糖、荸荠、生姜、茴香等。烹饪说明：将鸭子洗净；将冰糖、荸荠、生姜、茴香研碎；将鸭子放入煲中，加入冰糖、荸荠、生姜、茴香；烧到极热，用荸荠水汤煮；烧到汤汁浓稠，即可出锅。

1.煲鸭子可以用泡桂圆浸熟、枸杞炖木香、百部乌鸡煲山药等方式，可以调节气血健脾祛湿。

2.适量运动，如有时间建议进行轻微的慢跑及肌肉锻炼，可以帮助排汗减低体湿，过湿可以更快的排出体外。

3.坚持饮水，可以促进体湿的排出。

4.增加角叉菜、芹菜、芦笋、木耳等食物，它们富含丰富维生素、蛋白质，同时可以促进肝脏 功能，从而调节气血。

5.注意穿衣要适当，衣袱上不要装太重或者穿著太紧，避免血液循环不畅。

6.多敷脚等穴位按摩，能够上级于下调节气血，同时可以减少身体湿气。

7.多食用清凉解毒的食物，如枸杞、熟地黄、菊花、地黄、陈皮等。