吃什么补肾补精最快，红枣、山药、莲子、燕窝、鹿茸、黄芪等食物都是补肾补精的佳品。

1、答案：

吃玉米、猪肝、杏仁、黑木耳、芝麻、紫薯等食物能有效补充肾精。

2、养生保肾既要从饮食调养入手，还需要从生活作息和心情上得到积极调节。

比如，在饮食方面，要每周至少有3天素食，要清淡饮食。

在生活作息方面，要减少体力活动，不参加激烈运动。

熬夜尽量少，也不要睡眠过度等，以及戒烟限酒等。

在心情方面，要适当放松自己，开导自己保持乐观心态面对生活。

3、最新养生资讯：

近期，越来越多的新生养生理念受到关注，比如智慧养生、无关紧要养生、科技养生等，号称以先进的理念养生，解决现代养生问题。

例如，智慧养生通过追踪每一天的活动、履行义务和完成目标来让人体健康，并使用科学合理的方法提高人体功能。

无关紧要养生，有利于释放压力，增强体质，促进健康; 科技养生给生活增添乐趣，帮助更好地提高健康，降低患病风险等。