补肾的食物有哪些排行榜， 排行榜前十名：枸杞、芝麻、葡萄干、燕麦片、西瓜子、板栗、红枣、核桃仁、合桃、黑芝麻.

1、补肾的食物排行榜有：

胡萝卜、菠菜、芹菜、杏仁、西红柿、蜜枣、雪梨,白萝卜、竹笋、芦笋、豆芽、黄瓜、扁豆、芝麻。

2、补肾养生调理应以气血两虚为主，多食些色彩丰富，营养丰富的有机食物，在调养肾脏时要多食用富含维生素、有益元素、营养素的食物，如桂圆、红糖、芡实、绿豆、黑芝麻、黑木耳、百合等。

3、对于病后较弱的身体来说，可采用芡实豆浆、糯米粥、莲子炖瘦肉、桂圆粥、香芋枣粥、粳米枣粥、栗子浆、板栗莲子汤等补肾食疗方。

4、小礼品推荐：

凡士林：

凡士林富含多种维生素和营养成分，可以补充身体的营养需求，对脾胃、肾脏有一定的作用。

炼蜜：

清凉润肺，养肾补肾，美容。

梨片：

它含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸，以及碳水化合物、叶酸、硫胺素、泛酸、钠等，它有神奇的补肾补肝的功效。

红枣：

可以助润肤，增强免疫力，调经补肾。

桑葚：

桑葚具有壮阳健脾、补肾益肝、开胃生津的功效。

5、养生还应注意：

要减少吃甜、油、辛等食物，要多食清淡的蔬菜。

要多运动、注意休息，避免出现肾虚及其他症状的发生。