什么泡水喝可以补肾， 桂圆莲子泡水喝可以补肾，桂圆具有补肾安神的功效，而莲子味甘性平，常服补肾养血安神，对肾虚有滋补作用，综合两者的功效更加显著。所以，桂圆莲子泡水喝可以补肾，可以长期服用缓解体弱头晕、腰酸等症状。

1、温热泡水最宜补肾：

陈皮枸杞茶、蜂蜜姜茶、红枣薏米糊等。

2、体质亢虚者，还应家常时以温热食物补肾养胃，其含的热量较高，可滋阴润燥，补水养胃，养肾健脾。

例如茭白粥、奶粥、饺子、汤圆等。

3、饮食上要多吃肉、鱼类、豆制品等。

4、多吃花生、核桃及其他蛋白质含量高的植物。

5、多食用与肾相关的药膳：

桂圆、黄芪、茯苓、荆芥、银杏等。

6、在日常生活中，应避免熬夜或通宵，过度劳累。

有意识的锻炼自己，释放压力。

注意运动后的休息，避免体力过度消耗。

多接受新鲜空气，适当晒太阳。

7、未来可以更多地研究和探索肾脏的机能，为补肾养胃的养生食谱提供新思路，提供新的方法。

同时借助新型技术，结合互联网，让更多的慢性疾病患者可以接受到有效的治疗，提高他们的治疗效果。