什么茶有补肾的功效和作用，茯苓茶、莲子粥、枸杞粥、玫瑰荷叶茶、紫苏调理茶等含有补肾的功效及作用。

1.治疗肾虚的茶类主要有乌龙茶、玫瑰茶和菊花茶，他们都有补充肾虚的功效和作用。

2.乌龙茶主要有补肾、清热解毒的功效，能有效缓解肝肾阴虚、失眠多梦、利尿、水肿等症状。

3.玫瑰茶具有消炎、护肝的功效，能够改善精神压抑，也有良好的补肾效果。

4.菊花茶具有抗氧化、降低血脂、护肝润肺、安神健脾等功效，可以有效补肾固精，改善肾虚症状。

养生是每个人维护身体健康的重要环节，而补充体内缺乏的营养物质是必不可少的一步，所以从作用和药物有效性都来看，中式茶类都能有效补充肾虚的缺乏，可以起到补肾养肾的作用，但是不要滥用茶类护肾，还应该注重细致的饮食搭配。

未来，可以将茶类补充作为药食均衡、健康养生的一种组成部分，搭配更加科学的饮食搭配，例如，适当搭配一些富含维生素的海带，能够有效改善肾虚症状，补充体内的营养元素，能够更有效的维护好自身的身体健康。

也要积极调整自身的作息，避免身体疲劳，保持良好的精神状态，均衡饮食、定期运动，这些是保持更好的身体健康的有效办法。