枸杞和什么泡水最补肾， 枸杞最补肾的是泡在红糖水里，杞子约15克，红糖60克，加入常温水适量，煮滚后改用小火再煮30分钟，服用即可。

1.枸杞和菊花最适合用水泡发挥养生功效。

2.枸杞具有补肾壮阳、安神定心、滋阴润燥、补虚健脾、益血益精等功效，能提高体内血液循环、改善免疫力。

菊花具有清热化痰、清心安神、宁心和中带解表的功效，能改善气血亏损、养肝明目、促进神经元的活动。

3.现在很多人在不断探索自我养生，养生的从古到今始终是我们学习和修养的重点，一些合理的养生方式会对人体的健康有着很大的帮助。

我们可以通过食疗、中草药排毒、中医拔罐拉筋来增强身体免疫力。

同时不要摄入油炸、腌制的食物，减少饱食、刺激性苦的食物，多吃蔬果，饮食要有节制，这样可以打造均衡的饮食。

多吃新鲜的水果和蔬菜同样能够维持和提高人体免疫能力并保护身体健康。

4.充分休息也是保持健康的有效方式，要记住多休息少熬夜，保持良好的作息时间，加强锻炼身体，坚持定期接受体检，消除心理压力，养成良好的心态习惯。