煲什么汤去寒气最好，桂圆莲子粥可以消除寒气，食材是桂圆30克，红豆30克，莲子20克，糯米30克，水400毫升，白糖适量。烹饪方法：1.将糯米洗净放入汤壶中，放入桂圆、红豆和莲子，加入水；2.放入电饭锅中，调至粥煮程度，加入少许糖调味即可。

1.最好的汤煲祛寒方法是用大枣、黑木耳、决明子和莲子一起煮粥或汤，可以补气养血。

2.养生不仅仅是要吃煲汤补养，更应养成健康的生活习惯，如多运动、多休息、保证足够睡眠、勤洗手、均衡饮食等，我们也可以尝试一些安全性更高的中草药汤剂，如薏米红枣粥，这可以促进血液循环和新陈代谢，有助于暖胃抗寒。

3.最近有新的养生资讯发布，例如可以吃一些含有钙质的食物，维生素D和高钙食物有助于提高机体的体温，如牛奶、豆浆、鱼肉、蔬菜等。

也可以多喝温热的饮料，有助暖和肌肤、帮助机体快速吸收营养成分。

也可以多外出活动，增加机体的活动和出汗，改善新陈代谢，并有助于增强免疫力，防止寒冷天气的影响。