五子健的中药配方剂量，五子健的中药配方剂量通常为25-30克，两次一日，服用前必须用水煎服，效果更佳。

1）五子健的中药配方剂量：

五子健中药由桃仁、黄柏、杏仁、中裂果、甘草组成，其剂量是桃仁2克。

黄柏4克。

杏仁2克。

中裂果4克。

甘草2克。

2）中医养生观念及养生做法要求十分扎实，“圣人说：

防治疾病要靠养生，养生才能防病、治病”，养生的要求就是“精神要安定，饮食要有节，起居要有常，体强力壮，心无物欲，气血有常，膀胱免衰”，如此，孕育健康，保持全身周身达到安定之状态，才能够维持机体气血健康、内外养血正气，从而有效地调节内分泌、血液代谢，稳定激素水平，而达到防治疾病和养生之目的。

3）有研究发现，晚上9点以前起床会让机体更快活，晚上9点以前不但可以改变体内醒、沉睡激素的比例，让大脑保持清醒，还能使十二经脉开启，让气血流动良好，晚上跟着节奏去睡觉，可以更好的为人体补充新鲜能量，为明天充满活力状态做准备 ，同时增强机体的抗病能力，加强免疫力，也有助于塑造良好的睡眠习惯，促进身体健康发育。

4）随着社会的发展，生活、压力和风气等因素导致了很多人患上了许多身体疾病，甚至导致了不少人过早离世，在这样的背景下，应该从头开始认真把握养生之道，调节自己的生活方式，即在节食、锻炼、放松身心、摄入营养物等方面注重调节，以“少即是多”的原则减少饮食或生活压力，增强身体抗病的能力，从而能够走出健康人生的轨迹。