养肾补肾粥的做法， 煮养肾补肾粥的做法：将黑木耳、山药及燕麦仁各15克，淮山10克，加入一斤清水，用文火慢火煮成粥，最后放入桂圆10粒、木瓜50克，再煮上一锅即可食用。

1.养肾补肾粥， 能够健肾补肭，可以用夏枯草、秦艽、茯苓、田螺、猪苓、珍珠母等食材熬制。

2.健肾补肝，要尽可能补充食物中富含蛋白质、维生素、及矿物质的食物，比如肉类（如牛肉、羊肉）、豆制品、蔬菜、水果、全谷物等。

3.健肾补肝，要避免摄入过量的油脂、咸味、烧烤、腌制等食物，减少摄入咖啡、茶叶、把酒等含咖啡因的食物和饮料，并多补充纤维。

4.多运动对于控制体内激素、增强机体免疫力和血液循环等有极大的帮助，而且还可以有效改善肝脏和肾脏多种疾病。

5.也要养成良好的作息习惯，定期作安稳的体质检查，早发现肾脏疾病，早治疗，达到保肾、补肾的效果，有助于实现保持身体健康的目的。