男人养肾最佳食物，最佳养肾食物：莲子、芝麻、黄豆、紫薯、绿豆、山药、鸡蛋、鱼、虾仁、鹿茸等。其中莲子对养肾有着独特的功效，是养肾的对象选择。

1.男人养肾最佳食物：

有黑木耳、莲子、黑芝麻、山药、核桃、紫菜、猴头菇、枸杞、黑豆、乌发等。

2.肾的功能主要有排毒、保护血液健康等，因此男性养肾的最佳方法除了食疗外，还要注重生活习惯。

要养成有节制的饮食和生活习惯，多锻炼身体，多补充营养，也要戒烟限酒，减少精神分裂，注意休息规律。

3.也可以结合最新的养生资讯来进行肾脏的护理。

比如最新研究发现，每天晨起先喝一杯富含维生素的果汁，有助于肾脏的排毒和保护血液健康，最近不少研究者把其作为保护肾脏的有效方法，关键要多喝水，保持体内水份充足，不能节食，因只有充足的营养才能维持人体良好的状态，同时要少食甜咸食物，否则会加重肾脏的负担。