食疗怎么养肾，食疗养肾主要是温和调补，吃食要注意暖胃和调养肾，比如红枣、芡实、黑芝麻、银耳等。多食用营养丰富的天然食物，如鱼、鸡肉、紫菜、紫薯、红薯、山药等，也可根据自身情况选择适当的药膳来滋补肾脏。

1.食疗养肾的相关方法一般可分为滋补、排毒两类，其中滋补方式包括保肾滋阴、补血活血和通络止痛等。

2.保肾滋阴方法对选择肾虚型性食物尤为重要，典型可以有芦荟、玉竹、莲子、白术、党参、龟甲等。

3.补血活血方法是通过补充血液元素来补充肾虚型血液，同时还可以通过补血药方来增加血液血红蛋白。

4.通络止痛应该以服用中药调理的方法，服药时有芍药、当归、桂枝等中药，也可以选用皮肤穴位刺激疗法。

5.中医认为，要有规律的作息和心态，对于保护肾脏更有好处，并多运动锻炼，加强身体的耐受力。

6.最近随着人们生活水平的提高，养生保健也越来越受到重视，传统的中医养肾方式也越来越流行，而且有许多实验证明了其具有良好的养护肾脏方法。

未来更多的中医专家会继续深入探究如何更有效的保护肾脏，以便更大的解决肾虚的问题，使人们能拥有健康的生活。