养肾粥有哪些材料，养肾粥的主要食材有大米、芡实、莲子、枸杞子、小米等。具体的材料有：大米三十克、芡实十克、莲子十克、枸杞子十克、小米半斤、桂圆肉十克、紫菜一片。

1、养肾粥一般所使用的材料有：

燕麦、莲子、大枣、薏米、芡实、百合、枸杞、冰糖。

2、有句古话叫“养肾以膳，调和为先”，说明体内营养物质的均衡和饮食的正确搭配对养肾至关重要。

因此养肾时，应当均衡膳食，多食用谷薯及蔬果。

每年四季皆可吃，最适宜的部位是生薯类，因为营养成分更丰富。

糖尿病患者应当控制醋、葱、姜、酱油、耗油等易诱发血糖升高的调味品的食用量。

3、最新养生资讯提示，要定期进行平衡饮食，选择营养均衡的食物，避免油腻、太甜、过咸等食物。

多吃新鲜、不加调料的蔬果，尽量多吃低热量的食物，控制摄入油脂、糖类。

定期进行体育锻炼，走出室外，呼吸新鲜空气，提高体质，帮助肝肾排毒，同时具有增强自身免疫力的作用，促进肝肾健康。