男人吃哪些食物可以养肾，男士养肾的食谱建议包括芝麻、乌鸡、黑豆、紫菜、百合等。对于男士而言，芝麻、黑豆是养肾必备营养品，而乌鸡、百合则是培养肾阳的吉祥之品，紫菜也能增强肾脏的效果。

1、男人养肾的食物有：

芒果、猴头菇、牛蒡、玉米、海带、黑木耳、木耳绵、百合莲子、莲藕、芦荟、荠菜、金银花、黑豆、黑木耳、胡桃、胡萝卜等。

2、养肾还有其他秘籍可以补充：

坚持锻炼身体，提升身体的抵抗力，以防肾虚加重等。

定期检查。

定期检查肾内科疾病，及时对肾虚病例及早期病变进行调理，延缓病情发展。

进行完全的饮食调整，限制油炸食品、肥膘猪肉等油腻类食物的摄入，增加适当的蔬菜水果和豆制品等清淡的食物。

3、2019年政府养生重点领域：

2019年政府养生重点领域为饮食、调理身体、减压等，国家将全方位部署应对健康挑战，预防慢性病发展，引入健康管理服务系统，挥发支出资金实施健康创新计划。