吃什么可以浑身有劲，推荐食用高维生素食物，比如蔬菜水果、瘦肉、鱼、绿叶蔬菜、豆类等，这些能给身体补充营养，让身体充满活力。

1.食用木耳、冬瓜、胡萝卜等蔬菜能有效补气补血，提高免疫力、缓解疲劳。

2.坚持每天做一些体育锻炼，适当持续的运动能益智，增强体质，提高各项体力。

3.多吃水果，每天摄入新鲜的蔬果，有助于全面改善身体素质。

4.多饮水，每天喝八杯以上的水，有助于体内养份及维持体内水汽平衡，强健体抵抗力，升华感官体验。

5.定期就医，中医学说法指出，“阴阳生变，气血循环”，健康的体内生理环境需要达到平衡以保持身体旺盛的活力，及早发现及治疗，避免疾病发生。

6.认真保护自己，从日常饮食、运动，到压力管理、睡眠调整等，掌握适度原则，自我管理，可以强化身体素质，让自己更有动力。

最新资讯显示，晨起如山，运动容易养成，可将睡眠质量大幅度提升，对提升浑身活力和精神状态都有帮助。