吃什么养肝护肾，推荐食用胡萝卜、黄瓜、苹果、木耳等，尤其是胡萝卜有清热养肝护肾的功效， 还可以吃些蛋白质含量高的食物，如鱼、肉和豆类；多喝绿茶，可以降低血清中肝脏毒性物质，延缓肝脏受损，有护肾作用。

吃什么养肝护肾 1、日常饮食中应多食用豆腐、黄豆、燕麦、鱼类、菠菜、颗粒蔬菜、瘦肉等来养肝护肾，每天可以坚持点多汤多食，少盐少油，清淡为宜。

2、养生还可以采用节食法，比如每中午少吃半餐，尽量禁止晚餐或是在晚餐中少吃，饮食要节制，避免暴饮暴食。

3、锻炼身体，好的体态也可以提升自身肝肾的抵抗力。

比如游泳、跑步、健身操、拉伸等，是比较适合的运动方式。

4、多休息，每天保证足够的睡眠，早睡早起，保持良好的睡眠质量，充足的睡眠可以减轻身体负担，以促进身体的新陈代谢 5、适当服用补充肝肾的人参、枸杞等中药可以有效的增强肝肾功能，但是在服用中药前还是应该听取医生的建议 6、近期据调查显示结合中药泡脚及其他特殊的养生方式可以有效地秉持肝肾的健康，但此类方法应事先询问医生的诊断建议。