男人早上吃什么早餐对身体好，早餐应该吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，例如：全麦面包、燕麦、瘦肉、蔬菜、鸡蛋、牛奶等。还可以饮用果汁、豆浆等来补充营养。

1.男士早上吃什么早餐对身体好？答案是：

谷物、蔬菜、蛋类及水果，这些食物能够提供足够的热量和营养以支持全天的工作和活动。

2.为了保持健康，养生早餐应该养成良好的饮食习惯。

例如，应避免零食、甜点以及高脂肪、高热量的零食，这些食物对身体不是特别有益。

低脂、低糖和有营养的膳食则更为适宜，例如燕麦片、全麦面包、牛奶、蛋类、水果和蔬菜，这些食物可以提供足够的热量和营养以支持全天的工作和活动。

3.近期，全球饮食及健康研究方面的最新发现表明，每日吃蔬菜多于食用肉类，不仅对健康有利，对环境也有积极作用，可以减少温室气体排放，从而减少全球变暖等不利影响。

建议早餐多选择蔬菜、全谷物类和水果，一定程度上可以节约能源，为节约能源和健康养生做出贡献。

4.未来保持健康养生的重要一环是饮食，男性特别是要注意多吃蔬菜、全谷物类和水果，多吃新鲜橙汁、果汁等饮品，以及绿色豆类及蔬菜搭配营养丰富的完美早餐，在养生知识的引导下，调控早餐食谱，养成规律饮食，营养均衡有节，才能更有效地促进身体健康，提升自身免疫力，获得更好的健康状态。