促进肌肉恢复的中药，厚朴、太阳菊、桂枝、白芍、半夏等中药可以促进肌肉恢复。

1.促进肌肉恢复的中药常有贝母、当归、芍药、党参、丹参等。

2.如果想要促进肌肉恢复，除了服用中药外，还要遵循以下建议：

（1）多锻炼，但要注意锻炼的强度和时长。

（2）多饮水，保持体内水分平衡。

（3）多食蔬菜，补充多种维生素。

（4）注意休息，及时休整。

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