肾虚吃什么东西补得快，中药茶饮：枸杞、菊花、莲子、白术、淮山一副、粳米各15克，水煎取汁饮服即可。

1.肾虚吃什么东西补得快：

芹菜、番茄、香菇、莲子、黑木耳、萝卜、芝麻、红枣、大枣、百合、菠萝等。

2.肾虚是中医养生学的重要概念，是由于肾脏虚弱或失调，表现在气血运行淤阻，而出现的身体和精神上的不良症状。

根据不同的病情不同，有不同的养生之道。

一般的建议是以增强营养为主，少吃热性及辛辣刺激食物，多食清淡温和、理气补肾滋补类食物，如淮山、雪莲、山药、百合、莲子等等有利于代谢、补气清热的食物。

3.未来针对肾虚的养生来说，健康风险管理技术发挥着重要作用。

健康风险管理旨在降低风险，并帮助人们重新建立健康的生活方式，减少慢性疾病形成的风险，包括肾虚。

例如，对健康的预期症状进行临床测试，建立针对肾虚的全程养生指导，针对生活习惯的定期指导，还可通过运动、按摩、中药、心理咨询等方式中整合多种手段治疗肾虚患者，从而让肾虚患者有更完善的养生体系。

4.养生资讯方面，公众可通过传统的纸质报刊，也可下载在线安全健康养生资讯App，能随时随地获取最新最权威的养生资讯。

健康管理中心也会不定期举办健康管理讲座与学习研讨会，帮助患者和大众树立良好的健康保健意识，宣传健康养生、抗病治病的正确观念，从而提升对肾虚的预防，让更多患者和大众更好地受益。