肾虚和肾亏一样吗，肾虚和肾亏并不完全一样，肾虚是中医学上指肾脏功能失常、气血流通减弱的一种病症，原因有精神过度或体力过度，营养不足等。而肾亏是由肾脏功能损害出现不足、机体不足状态而发展起来的一种病症。

1，肾虚和肾亏不一样，肾虚与气血的代谢能量减弱有关，多由营养不良、肾气枯竭、伤风感冒等因素引起。

而肾亏与肾阴不足有关，多由精神过度活动、长期慵懒、肝阴不足、消化不良等引起。

2，为调理肾虚不可忽视饮食结构的调整，如多吃肝豆类的蔬菜、动物脂肪、鞣制牛羊肉，少吃容易败血的辛辣食物以及淀粉类食物，避免吃太多的糖和盐，应多喝水。

为调理肾亏少吃外来营养物质，多吃有机牛羊等肉类，注意清淡，少吃糖分、盐分和调味料，宜多吃红色食物。

3，坚持体育锻炼是保养肾脏的重要方法之一，避免过度劳累以及情绪波动。

保持规律的作息时间，多饮水，多接受日照，能有效改善肾脏的代谢能力以及调节激素，恢复体质健康。

推荐服用适宜的中药、保健食品作为补充物，以纠正慢性疾病，从而达到调节肾脏机能的目的。