什么表现是肾虚， 肾虚常见表现有头晕头痛、抑郁焦虑、消瘦、健忘、心悸、气喘、多食少饱、多梦、或潮热起散、腰膝酸软等。

1. 肾虚表现包括：

腰膝酸软、乏力、头晕目眩、腹泻、便秘、腰痛、肌肉酸痛、夜尿增多、心神萎靡不振等。

2. 可以采取健脾补肾的养生方式来预防肾虚，如多吃清淡、易于消化的食物，还要多补充水分、服用有益于肝肾功能的补品，坚持体育锻炼，做到强化抗疲劳以及补充睡眠。

3. 研究发现，现代快节奏的生活、经常熬夜和劳累，占据很大的比重，令人身体虚弱，脱发、皮肤暗淡无华，体重减轻、脾虚、肾虚是常见的表现。

预防肾虚主要就是进行正确地生活安排，保持良好的作息，促使身体的活力。

4. 近期，国家发布《中国古代养生秘籍》，发挥古老的智慧，结合新技术，打造出专门的养生应用，有助于促进中宣部决定建设全国实施的“健康中国2030行动”，旨在从中小学开始普及养生根本常识和传递传统文化，助力我国形成健康文化，打造健康中国新标准 。