男人睡前吃30粒枸杞，答案：每晚睡前吃30粒枸杞可以改善血液循环、补充养分，保护心脑血管。

1、枸杞子的功效补血养颜，睡前喝20~30枚的枸杞子汤，可以帮助血液补充，缓解困倦、增强体质，但要谨慎养生。

2、把枸杞子泡入温水煮沸，最佳用量不超过30枚，加入砂糖、桂皮熬煮后服用，能够补充能量，拥有健美的身材也是值得期待的，让睡眠质量更好 3、近年因为被证实过有很多功能，枸杞、苹果、黑木耳等食品以及补充晚上缺失的营养和蛋白质有助于保持身材。

不过，因为人体每天会摄入营养，建议以日常饮食为主，用睡前补充营养，比较安全。

4、穿戴科技发达，最近也可以通过穿着智能衣物来监测身体健康，能够有效的通过检测连续施用体内营养素的变化趋势，为保持身材健康提供参考，应用智慧科技，带动养生普及。

5、建议男性也可以事先把每晚可以摄取的营养素和蛋白质根据自身需求，并咨询医疗专家，安排摄取，不能过量摄入。

睡前吃30粒枸杞，若把枸杞子泡在温水里，30粒的份量适当，真正有养生作用，把自身变成健康之源。