男人如何保养肾和补肾，准确答案：适当运动、多喝水、适量补充营养、服用保健品等。男人保养肾和补肾应该注意多吃些肾补品，尤其是富含钙、磷、镁元素的食物；还应该多运动，促进肾脏调节机能的正常运行；坚持适量饮水，这有助于排出体内废物，提高肾脏功能；建议适当补充营养，改善身体抵抗力；有时可适当服用保健品，可有效补充养分，促进肾脏自身的调节功能。

1、男人养肾补肾的具体方法：

（1）多饮温开水：

促进肾脏的排毒补水，可以淡化便秘，有利于养肾。

（2）注意作息：

坚持适量运动，每天早晚各20分钟，坚持保持习惯睡眠时间，以免熬夜影响对肾脏的调理。

（3）适当饮酒：

可以提高人体的耐热性，酿制的白酒可以协助肾脏以及通过少量饮酒促进血液循环。

（4）及时补充维生素：

蔬菜水果中含有许多天然的维生素和大量的维生素C，还有维生素E、分散性维生素K2，有利于抵御自由基及抗氧化，有助于补肾。

（5）定期检查肾脏：

定期检查及及早发现肾脏异常和疾病，可以对肾脏进行及时筛查，及时发现肾脏疾病，及时进行治疗，防止疾病的发展严重。

2、未来男人保养肾和补肾的解决方案：

随着人们健康意识的提高，未来男人可以结合养生理念，通过食补药调，以及服用针灸疗法，保养肾脏并补肾，让肾脏更人受健康带来的惊喜。

3、最新养生资讯：

近日，专家们发现一种新型食物--“肾健调养”食物，以中药材为主要原料，经过精心调配制成，具有促进肾脏健康的效果，也可以增强男人的免疫力，提高身体的耐受性。

专家们还建议男士可以摄取当季的蔬菜水果，也尽量去摄入少量肉类，内脏类食物，以及高脂肪食物。