男人犯困无力没精神总想睡觉，答案：患有失眠症或体力不支。可能要进行身体检查或持续进行体育锻炼。可以考虑改变作息习惯，保持良好的睡眠质量，多吃蔬果富含维生素。

1）男性犯困无力没精神总想睡觉的解决方案：

a) 进行合理的规律作息。

人体节律受到了外界环境影响，所以我们每天要维持一个良好定时的生活习惯。

b) 在夜晚睡前14小时内，不要进行剧烈的运动，不要太晚睡觉。

c) 对饮食加以节制，多饮水，营养密度以蔬菜为主，而非乳糖、油腻类食物和饮料，少吃宵夜。

d) 隔夜必做晨练，但以活动小、轻松为主，不要过于剧烈。

e) 多向别人表达自己的情感，坦率吐出自己心中的任何事情，而不是一直压在心里。

f) 经常吃一些清淡的食物，如：

莲子、银耳、燕窝等，对调节内分泌也有很大的帮助。

g) 注意劳逸结合，不要太忙，要保证一定的放松时间，调整心态。

2）最新养生资讯：

a) 近日，研究发现荷叶种子具有抗炎作用，有助于机体抗疲劳的适应能力。

b) 据报道，在办公室或者学校，经常喝一些温养血汤，有助于恢复营养和调节机体内分泌，改善光照不足状况，从而改善烦躁的情况。

c) 营养师表示，不要指望外来因素能重拾你的睡眠，要内外兼顾，科学安排作息时间，均衡饮食，经常提神。