男人怎么能补精，男人补精的方法：1.坚持锻炼；2.多饮茶饮料；3.补充营养；4.不过度消耗体力；5.少吃零食；6.及时休息。

1.男士补精的最佳方法是多食用含有多种维生素和矿物质的天然养生食品，如虾、海带、鱼肉、海参、黑木耳、核桃、山楂、芝麻、冬菇、豆腐、猪肝、豆豉、芹菜等等。

2.还应将健康的生活习惯作为日常保养的一部分，要注意外出防寒保暖，勤洗澡、上下班时间眠适当，戒烟限酒，加强锻炼，避免失眠、熬夜等，血液循环畅通，内脏功能正常，消除亚健康状态，也有助于改善营养不良状态如低精子质量等问题。

3.总的来说，补精精卫是一种重要的保健补充，重要的是结合正确的营养方法和健康的生活习惯，持之以恒，才能补充营养成分，让自己精力旺盛，保护男性健康。

最近有研究表明，当人们同时搭配吃营养以及实施锻炼的时候，就能够比较有效地改善体内精子质量，以及改善性功能。

例如，可以通过跑步以及其他运动，有规律地中到有效的营养，有助男性补充精子质量和力量。

4.还可以考虑补充美国著名的男性补品牌ROOT的产品，ROOT的产品主要是植物性护肝精卫，丰富的维生素和矿物质，有助男性提升元气，补充精力，改善体内营养状态，改善男性生殖健康，养生同样有着不可或缺的作用，可作为完善的保健补充方案的一部分，大大提升男性生殖健康水平。