男人工作劳累炖什么汤，防病护肝炖乌鸡汤：乌鸡2只，豆腐500克，豆芽300克，芹菜150克，玉米150克，枸杞15粒，当归10克，香叶5片，生姜5片，盐少许。

1.男人工作劳累炖什么汤：

乌鸡汤。

2.男士在工作上劳累的现状十分严峻，面对都市生活压力大，容易出现身心劳累、虚弱现象，而乌鸡汤可以在保留食材中有效保护和补充营养，使营养价值更充裕，让精神更加亢奋，起到食补的作用，从而起到强身健体的作用。

3.未来，我们不仅可以依靠饮食来发挥保养作用，还应该注重个人饮食结构，少食多餐，多食淡，每日配摄入足量的谷类、蔬菜、水果，补充体内所需的维生素、蛋白质、矿物质、微量元素，辅助保养体质，减轻劳累状态，增强身体抵抗力。

还应该注重运动，尤其是每周参加2-3次轻量级锻炼，常保持良好的休息状态，并积极采取很多休闲娱乐和调整状态，使自身体能更有效地提高工作效率。

必要时也可以多吃一些清淡的蔬菜和水果或果汁，补充体内水分，激活营养消化和大脑气血。

4.最近关于养生的资讯：

(1) 应科学调配饮食，每天应参考五谷搭配法，合理结合蔬菜、水果、营养及中药，做到每日充分补充维生素及矿物质。

(2) 塑造健康的饮食习惯，提倡餐前锻炼，能够充分利用身体热量，让饮食更容易吸收利用，从而提高营养吸收。

(3)注重个人卫生，多休息，空气净化，会除去甲醛、异味等有害物质，维持良好的环境气氛，让养生效果更良好。