补充体力最快的食物， 答案：海带汤。海带汤是补充体力最快的食物，海带含有丰富的维生素和矿物质，味道鲜美，清淡容易消化，能帮助人快速恢复精力。

1.补充体力最快的食物是糖果，牛奶，水果等。

2.补充体力最有效的饮食规律是：

吃够营养，适当摄入热量。

每日吃5份新鲜蔬菜和水果，每周选择2-3次不同的空腹运动。

每周至少睡7-8个小时，平常尽量少熬夜。

坚持参加运动，每天都留出30分钟以上的运动时间。

避免食用过多加工食品，每周要选择1-2天的健康情绪水平。

尽量摄入维生素，如维生素A、D，另外有钙、锌、铁、锰也是必不可少的。

3.养生资讯方面，营养专家尤其强调饮食习惯对身体健康的重要性。

健康饮食要求每日膳食多样，均衡摄入，尽量保证生活中超过5份新鲜蔬果，要吃以谷物为主食，少食肉食，少消耗高热量饮食，摄入蛋白质，维生素，钙、铁等微量元素，并多喝水。

4.未来要提高人们的饮食观念，指导改善饮食习惯，宣传补充营养，合理搭配膳食，做到饮食均衡，又切实保证生活质量，以此提高补充体力的效果和效率。