中药外敷用哪种渗透剂，通常使用艾叶粉／米粉、大蒜汁渗透剂来进行中药外敷。艾叶粉／米粉渗透剂有利于中药物质缓慢渗入皮肤，大蒜汁渗透剂有明显的强溶解性能。

1. 根据实际情况选择适当的渗透剂，一般中药外敷采用由蜡石和草本植物成分制成的渗透剂。

2. 养生需求要根据实际情况来判断，不同情况要选择不同的渗透剂并按比例混合，方可得到最佳治疗效果。

3. 近几年，基于新一代的大数据技术和人工智能技术，研究人员开发出了智能中药外敷渗透剂，具有联网功能，可以帮助中医师判断患者的实际情况，智能选择最佳的渗透剂成分，为患者疗效及药效提供强有力的支持。

4. 除了使用智能渗透剂外，保持良好的生活习惯也是影响养生好坏的重要因素，建议每个人都多参加户外运动，保持身体健康。

饮食也应该以低盐、低脂、低糖的健康饮食为主，少吃超市食品及不知名食品，也有助于健康养生。