男人食疗补肾食谱，山药莲子瘦肉汤：将150克山药、100克瘦猪肉磨细，加适量的猪油，50克莲子泡发水，加入1500毫升清水放入锅中，大火煮沸后转小火，转至汤汁浓稠。

1.男人补肾的食谱有很多，常吃的食物有熟鸡、鹅肝、猪蹄、猪肝、大枣、枸杞子、西瓜籽、芝麻、芡实仁、核桃仁、黑木耳、银耳等。

2.熟鸡：

熟鸡肉含营养丰富，吃起来滋味美，有补肾强壮的功效，可以温和地帮助男性恢复肾脏的功能和补充营养。

3.鹅肝：

鹅肝含有对肾脏有益的物质，能滋润子宫，调节肾脏功能，使男人恢复健康和活力。

4.猪蹄：

类似于鹅肝，猪蹄具有滋补肾阳、强腰骨力的功效，能改善腰部疼痛和腰膝酸软。

5.猪肝：

猪肝的补益功效明显，有补气血、健脾补肾的功效，对男性的元气很有帮助。

6.大枣：

大枣含有丰富的营养素，味道香甜，有补肾强腰的功效，对男人补肾非常有帮助。

7.枸杞子：

枸杞子有补肾利水、明目以及增加体力的功效，可以滋补男人的身体。

8.西瓜籽：

吃西瓜籽可以帮助排除体内多余的水分，且有补肾调经的功效，有助于增强男性的活力。

9.芝麻：

芝麻有补 肾 养 胃、益精明目、延年益寿的功效，是男性养生的得力佳品之一。

10.芡实仁：

芡实仁具有补肾养脾、润肺止咳的功效，有助于滋阴补肾，调理男人肾虚的状况。

11.核桃仁：

核桃仁有补肾安神、强身健体的功效，有助于调理男性的肾脏和脑部功能，也可以增强体力恢复体魄。

12.黑木耳：

黑木耳的营养丰富，富含微量元素，有补肾益精、滋阴养血、增强免疫力的功效，可以帮助男人恢复元气。

13.银耳：

银耳营养丰富，对于男性来说有滋补血液和强壮肾脏的功效，也有助于减轻精神压力。

男人补肾的药膳还包括大米养肾粥、菊花汤、芥子黄精汤、紫苏烩水蛋等，也可以采取针灸，保养肾脏的养生方式还包括多喝清水、减轻体力活动和心理压力、多吃富含维生素、钙、钾的食物、保证充足的睡眠。

最近，民间应用保养肾脏的养生方法，得到了很多人的认可，对肾病的预防和治疗也有很好的作用。