男人身体透支了怎么办，透支的身体请尽快采取措施恢复，可以多补充营养，多喝水，多锻炼，休息好，还可以请专业医生帮助检查，排除疾病或改善不良的生活方式。

1、针对男士身体透支的解决办法：

应该制定一个有效而有针对性的养生方案，注重增强体力，调节身体节律。

要坚持饮食搭配，一定要保证足够的摄入营养元素，不要把身体及精神学上欠费。

多利用科学的养生方法，少量的体力劳动，让身体得到充分的休息，以免身体疲劳过度，增强免疫力，纳入调节体内各消化腺素正常运转的优质休息。

2、有许多保健食品和养生术可以帮助男士身体恢复健康，如汤药，药膳，配伍食疗，药调术等，以维持身体健康储备，并激发机体的抗病能力，以对抗机体不良影响。

3、关注最新的养生资讯也非常有必要，对于失调的人群，有助于其理解养生，了解养生的知识细节，从而有效地预防疾病。

比如：

素菜有助于滋补肝肾，大豆制品有助于补肝补肾，芹菜有助于健脾消暑等。

每天吃适量的果蔬也会对人体具有很多益处，比如可以有效延缓衰老，强腰、清肺等。