男人精神不振很疲惫怎么办，答案：放松身心，参加兴趣爱好活动，充分补充精神；及时给自己减压；参加一些集体活动与朋友进行交流；多吃维生素膳食，多运动、充分休息。

1、男人精神不振疲惫可以运用下列几项方法来调节身心：

（1）应该保持正确的生活方式，定期进行锻炼，注意劳逸结合，睡眠充足。

（2）平时注意调节情绪，不沉沦于焦虑急躁的情绪中。

（3）及时了解最新的养生资讯，掌握正确的养生知识，加强营养补充。

（4）可以去按摩店或者温泉洗浴之类休闲娱乐放松身心，缓解压力。

（5）多进行团体活动，和朋友及家人多陪伴，释放情绪，调节气血。

（6）可以练习冥想技巧，调整心理状态，燃烧体内压力。

2、未来可在利用最新技术设备研究，采用智能健康装备，进行身心健康检测，根据个体情况调节饮食和生活习惯，补充养生知识，合理搭配药法健脑生活，帮助提高男性精神活力，达到完美状态。

3、最新养生资讯：

（1）多吃新鲜水果和蔬菜，补充营养，养颜美容。

（2）葡萄酒：

葡萄酒不仅可以增强人体免疫力，而且可以促进血液循环。

（3）鱼类：

鱼类营养丰富，具有抗氧化，抗衰老，调节血脂等功效。

（4）西红柿：

西红柿富含维生素A和C，能够对抗感冒，具有助于体质恢复的功效。

（5）酸奶：

酸奶中含有丰富的优质蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质，能对肠道菌群起到调节作用。