肾虚该怎么调理和注意些什么，对于肾虚的调理，应该有良好的膳食习惯，多食有机食品和蔬菜水果；意息法，每天用温水洗澡，采取适当的有氧运动；宜服用中药，配合生活习惯得到调节；宜多吃桂圆大枣杏仁等补肾的食物，少食辛辣刺激性食物。

1.肾虚是一种较为常见的身体状况，特征是有虚弱、头晕、视力模糊、腰酸背痛、气短喘促、腹胀不适、失眠倦怠等情况。

2.调理肾虚可以采取饮食上的改良，对于能够补充肾脏的营养物质和水分，如海带、菠菜、豆腐、芹菜、海参、荸荠、芥蓝、牛奶、红枣、花生等都是非常合适的食物，建议多饮水，可根据实际情况调整摄取量。

3.针对肾虚，额外介入一些综合保健方法，比如太极拳、散步、深呼吸、气功等，这样都有助于肾虚的改善。

4.另外注意在日常中，应该控制情绪，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累，避免过劳，要多锻炼，劳逸结合，以保障机体的充沛精力。

5.近期推出的偏肾天然口服液配方，用于补充肾虚，起到保护肾脏的作用，补充必要的营养和维生素，功效非常显著，从而改善肾虚，是一种比较安全的饮食疗法。